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第5课 驾驭情绪别让愤怒毁了你（第5页）

同时，又要学会制怒，在人与人正常交往中，用理智控制情绪，用坚实的感情地壳，挡住愤怒的岩浆。

下面介绍一些方法：

1．克己，是制怒的前提。

克己就是克制调节自己的激愤的情绪。

清代民族英雄林则徐将“制怒”

二字刻在匾额上来警醒自己。

2．转移，是制怒的灵丹。

人在发怒时，大脑皮层有一个较强的兴奋中心，以抵消原兴奋中心的作用。

因此，当怒气上来时，可以避开冲突的锋芒，去从事一些如散步、打球、听音乐等使人轻松愉快的活动，从而使原来的激愤、冲动的情绪平静下来。

3．升华，是制怒的关键。

升华就是将愤怒转化到创造性的活动上来，成为拼搏进取的巨大内驱力。

古代诗人屈原被放逐，怒而问天，写出了《离骚》；战国时军事家孙膑被人挑断脚筋，怒而发奋，写出了《孙膑兵法》；司马迁受到了宫刑，悲愤异常，下恒心写出了《史记》。

因此，当愤怒情绪产生时，要让理智扑灭愤怒的火焰，把怒气转化成为一种学习的强大动力。

4．养德，是制怒的根本。

品德高尚的人，常常心似璞玉，恒久不变；品德低下的人，往往变化无常，口角频频。

品德高尚的人，遇事彬彬有礼，谦让为先，化干戈为玉帛；品德低下的人，遇事莽撞粗暴，不计后果，动辄火上浇油。

因此，要加强品德修养，从根本上制怒。

5要这样发泄

“如果还是不能调控自己的愤怒又该怎么办呢？”

吉姆问道。

布莱恩先生用那只神奇的魔杖在黑黑的山洞中划出一道白色的光，然后在对面的石壁上出现了“发泄”

的字样。

他说：“愤怒是要控制的，但不是要说要压抑在心理，这样是不科学的，很可能影响身心的健康。

有这样一个寓言故事，是这样讲的。”

愤怒丧命的鱼

河里有一种叫“河豚”

的鱼。

它喜欢在桥墩间游来游去，有时不当心，迎头撞在桥墩上，它便怒气勃发，无论如何都不肯走开。

它怨恨桥墩，它怨恨水流，它怨恨自己……于是，它张开两肋，竖起鳍刺，带着满肚皮怒气，撞向桥墩，结果自己浮到水面上来，许久都一动不能动。

这时，莺鸟掠过河面，一把抓过圆鼓鼓的“河豚”

噬而吞之，享受一顿鲜美的午餐。

要是“河豚”

能忍住怒，离开桥墩，另寻一个去处，恐怕不会白白葬送性命。

富爸爸的情商哲学：

愤怒产生的原因是很多的：

1．溺爱型家庭的教育环境是产生愤怒的温床。

这种家庭的子女的要求很容易得到满足，任性的脾气往往得不到必要地限制。

2．不良社会风气是滋生愤怒的诱因。

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