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第5课 驾驭情绪别让愤怒毁了你（第6页）

现在社会上的“老实人吃亏”

、“爱哭的小孩有糖吃”

的风气，武打片、凶杀片等精神产品的污染，以及看不惯的社会事件增多等等，都成为愤怒情绪滋生的诱因。

3．错误的认知是愤怒情绪产生的内在因素。

有的人认为发怒可以威胁他人，发怒可以抵挡责难，发怒可以推卸责任，发怒可以逃避努力，发怒可以满足愿望。

不正确的认知使他们变得简单、幼稚，稍不如意便怒气冲天，事后却后悔不迭。

正如古希腊毕达哥拉斯所言：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”

4、疲劳也是使人容易发怒的一个原因。

古代孙子说：“吏怒者倦也。”

贾村也说：“人困则多怒。”

老舍笔下的“骆驼祥子”

本是一个性格温顺的人，但他后来为了赚钱，拼命多干活，脾气也就变得暴躁起来。

非原则的、消极意义的愤怒，对人对己无一益处。

从生理学角度讲，愤怒对人的身体健康影响很大。

《风经》说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”

当人愤怒时，交感神经兴奋增强，从而使心率加快，血压升高，所以经常发怒的人，易患高血压、冠心病，并且可以使病情加重，甚至可危及生命。

从心理学角度讲，愤怒会干扰人的思维。

人在冷静时大脑的思维清楚而敏捷，逻辑而合理。

而愤怒时就会做出片面的、不合逻辑的判断，甚至是过激的，不科学的判断。

从社会学角度讲，愤怒会伤害人的感情，影响、破坏团结。

生活中，哪里有怒气，哪里就有冲突。

发怒时说出过激的语言，做出无礼的举动，会导致人与人之间的感情产生裂痕，破坏人际间亲密融洽的关系。

对于非原则的消极意义的愤怒，我们必须加以克制。

在学会制怒的同时，高情商的人还要学会宣泄愤怒的情绪。

布莱恩先生说：“

一是理智的合理宣泄。

如把心中的不满、不如意等愤怒情绪在合适的人面前倾吐出来，或打开日记让情绪顺笔端流淌出来。

二是情感性的合理宣泄。

美国的某任总统办公室就设有沙箱，专供自己怒火中烧时猛擂细沙；日本的某些企业专为职工设有发泄室，在虚拟的发怒对象身上尽情宣泄怒火。

我们亦应寻找最合适自己的方式，在适当的场合宣泄自己心中的怒火，使心理恢复平衡。”

6你被“和谐”

了吗？

“被‘和谐’在网络上是一个追求言论自由的人不愿意看到的事情。

不知道被‘和谐’是情商高的人的表现还是与情商没有关系呢？”

约翰这样问布莱恩先生。

布莱恩先生没有直接回答，而只是说：“西方有句经典谚语：‘上帝要想让他灭亡，必先使他疯狂！

’中国的处世经典《增广贤闻》上也说：‘酒是穿肠的毒药，色是剐骨的钢刀，气是下山的猛虎，气是惹祸的根苗。

’愤怒就像决堤的洪水那样淹没人的理智，让人做出不可思议的蠢事。”

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