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第8堂课 营造良好的沟通氛围（第3页）

孩子是无法控制自己的感受，面对失望和挫败，他们肯定会难过，这个难过是没有错的。

父母要学会接纳孩子的负面情绪，倾听、共情、陪伴，孩子会信任自己的感受，接纳自己的情绪，逐渐脱离负面情绪，积极地寻求解决问题的办法，为自己的情绪负责任，这就是情商的发展，如果父母拒绝接受孩子的负面情绪，强迫孩子控制自己，或者想方设法逗乐孩子，那么孩子会逐渐变得不再相信自己的感受，不接纳负面情绪，一旦产生负面情绪就感到紧张和内疚，甚至都不敢哭，强作欢颜，故作坚强，孩子的内心则处于分裂和无助的状态，他就不能对自己负责任。

每个孩子都有自己主观的感受，有自己独立的人格，任何人都不能替代另一个人的感受，所以对孩子的情绪和感受，父母应该无条件地接纳与包容。

总之，孩子对自己情绪的认识和掌控是一个漫长的过程，父母需要接纳他们的情绪，把每一次情绪体验都当作辅助他成长的机会。

父母只有做到接纳孩子的各种情绪，孩子才能从父母这里得到所需的支持和信任，内心才会觉得安全和温暖。

同时，父母也应该学会帮助孩子排解各种负面情绪。

【案例回放】

小希在班上是语文课代表，工作认真负责，一直得到老师的好评。

但是有一次收语文作业本的时候和同学发生争执，老师批评了他，他感到很委屈。

放学回家后，小希将这件事告诉了妈妈。

妈妈将小希搂在怀里，用慈爱的声调说：“孩子，如果你觉得难受，就哭出来吧。”

听了妈妈的话，小希的眼泪夺眶而出。

哭过之后，小希的心里好好受多了。

她亲了妈妈一下，就跑出去玩了。

【沟通课堂】

（1）对孩子的负面情绪给予关注、尊重和理解

接纳孩子的负面情绪，就是要家长能够对孩子的负面情绪给予关注、尊重和理解，而不是立刻反对他的情绪。

即使你认为孩子的情绪不对劲儿，你也要先接纳他的情绪，然后再想办法改变他的不良情绪，或不正确的想法和行为。

假如问题不大，孩子的情绪得到接纳以后，他自己就有能力解决问题了。

所以说，只有接受了孩子的消极情绪，父母才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪，并且教给孩子去接受他的情绪。

（2）帮孩子疏导负面情绪

父母都会给孩子营造一个温馨的生活环境，但孩子也会有情绪压抑的时候。

所以我们每一个做父母的，还要教会孩子，学会用正确的方法来排解心中的负面情绪。

也就是人们通常所说的要学会心理自助、心理调节。

比如在孩子心情不好的时候，我们可以让他听听音乐，让他做做运动，或让他大吃一顿等等。

通过这一系列活动让孩子明白，每一个人都有排解自己心中负面情绪的权利和需要，每一个人也可以通过不伤害自己、也不伤害他人的方式来达到这种目的。

如果孩子是不善于表达自己情绪，父母需要耐性引导，亦应给予时间慢慢说出内心的感受，这个时候父母的关心和支持很重要。

对于不易接纳孩子负面情绪的父母，须在认同孩子情绪方面作出改善，有时孩子向父母表达不悦，只为了找个对象宣泄，故父母需留心是否给孩子太多不必要的训示，或出乎子女意料之外的责难。

（3）允许孩子大哭一场

当孩子确实心里憋屈又无法宣泄时，父母要允许孩子用哭声来表达自己的情绪。

哭，是孩子宣泄的一种方式。

哭过之后，也许你也不用细究缘由，孩子的心灵就已经经过一个净化的过程，而且与父母的关更加亲密起来。

3．多陪孩子聊聊天

当今社会，竞争激烈，很多父母为了生计，将大部分的时间用在工作上，很少有人能抽出足够的时间经常陪伴孩子，导致孩子普遍心理孤单和渴望父母陪伴。

正如一位心理专家所说：“对话是最好的教育方式之一，没有什么对话是多余的。

尽管孩子有时对对话表现出不耐烦，家长也不能因此放弃。

如果长时间不同孩子交流，他们会产生被抛弃的感觉。”

所以，家长再忙也应该满足孩子的心愿，多关爱孩子，多陪孩子聊聊天、说说话，不但可以弥补平时工作忙与孩子沟通少的遗憾，而且还会让孩子感到更幸福。

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