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第7章 如何培养习惯良好的女孩（第6页）

小艺的父母很发愁，像这样下去，女儿的营养怎么能跟得上呢？

小艺就是典型的“吃饭难”

孩子。

对于几岁的孩子，与其以强硬的态度，让她被动地接受父母的观点，不如像下面新新的妈妈一样，采取机智的策略，把吃饭的过程变成快乐的过程，让孩子自觉自愿地把小肚子填饱。

新新很喜欢做游戏，对于她不爱吃的菜，新新妈妈就和她做“开火车”

的游戏。

新新妈妈把小勺当火车，边念儿歌边喂她：呜呜呜，开火车，爬过高山，走过平地，喀嚓喀嚓，火车钻进山洞里。

当念到“火车钻进山洞里”

时，新新就乖乖地张大嘴巴做山洞，让妈妈的“火车”

钻进去。

慢慢的，只要妈妈一念儿歌，新新就能自己“做游戏”

了。

新新不爱吃菠菜，无论新新妈妈怎么耐心地教育，就是提不起新新对它的好感。

这时候，动画片《大力水手》帮了大忙，片中的大力水手“波比”

在需要解决困难的时候总是吃上一大桶菠菜以增强功力去打败敌人，新新很爱看。

妈妈借机说：“你想有大力水手一样的本领吗？”

“想！”

“那你就和他一样，多吃菠菜呀！

你看，菠菜的作用多大！

你吃了菠菜，身体一定和大力水手一样棒！”

新新听着觉得很有道理，慢慢地也就能吃些菠菜了。

平时，只要新新吃了一点点原来不爱吃的菜，妈妈就大大地夸奖她一番。

在适当的时候，新新妈妈就告诉她种种菜的营养。

这不但有利于改正新新的挑食习惯，还丰富了她的知识

新新妈妈用唱儿歌、讲故事、做游戏的方式，鼓励女儿吃饭，并有意识地给她讲一些吃蔬菜的好处。

吃饭时，若新新不愿意吃蔬菜，可以帮助她回忆儿歌、故事中的内容，比如“多吃蔬菜身体好”

等，这样，孩子自然就会乐意吃菜了。

这样培养最有效

为了纠正孩子挑食、偏食的坏习惯呢，父母们可以从以下几点来培养孩子：

1。

控制孩子吃零食

许多孩子食欲不佳，主要原因在于孩子吃零食太多。

大多数零食在口感上比父母做的饭菜要好吃，可是，孩子无节制地吃零食，不但会败坏孩子的胃口，还会造成在吃正餐之前就已经吃饱了的后果。

久而久之，孩子自然不会好好吃饭。

孩子吃的坚果、水果、葡萄干和乳酪等零食，里面虽然也含有大量营养物质，但这些东西肯定将降低孩子吃正餐的欲望。

孩子偏食、挑食等不良习惯的养成也就在所难免。

因此，父母应该有意识地控制孩子吃零食的数量，或者用一些小点心代替孩子所吃的零食，就能循序渐进地纠正孩子偏食、挑食的坏习惯。

2。

和孩子一起为用餐做准备

做饭的时候，充分调动孩子的兴趣，让孩子一起做饭。

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