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第49章 腹痛紧急治疗与注意事项（第5页）

先将大米和燕麦洗净加水煮粥，半熟时加入南瓜丁继续煮至软烂。

-蒸蛋羹：鸡蛋1个。

鸡蛋富含优质蛋白质，易于消化吸收。

将鸡蛋打散，加入1.5-2倍的温水和少量盐搅拌均匀，过筛后盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，蒸10-12分钟即可。

-小番茄5颗：小番茄富含维生素C和番茄红素等抗氧化物质，对胃黏膜修复有一定帮助，且味道酸甜可口，能增加食欲。

上午加餐

-牛奶200毫升：牛奶中的蛋白质可以保护胃黏膜，不过要注意不要空腹喝，可在早餐后1-2小时饮用，选择低脂或脱脂牛奶更好，减轻胃部消化负担。

午餐

-山药排骨胡萝卜汤：山药150克（切段）、排骨100克、胡萝卜100克（切块）。

山药健脾益胃，能增强脾胃功能；排骨含有优质蛋白质；胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分。

将排骨先焯水去腥，然后与山药、胡萝卜一起放入锅中，加适量清水炖煮1.5-2小时，直至食材软烂。

-软米饭100克：米饭煮得稍软一些，更利于胃溃疡患者消化。

-清炒西葫芦150克：西葫芦富含维生素和水分，清炒的烹饪方式简单清淡，对胃的刺激性小。

下午加餐

-香蕉1根：香蕉是一种天然的抗酸剂，在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层，有助于缓解胃酸对溃疡面的刺激。

晚餐

-猴头菇瘦肉粥：猴头菇50克（泡发后切碎）、瘦肉50克（切末）、大米50克。

猴头菇对胃黏膜有很好的保护和修复作用。

先将大米煮粥，同时将猴头菇和瘦肉炒熟，待粥煮至七八成熟时加入，继续煮至粥成。

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-蒸红薯100克：红薯含有丰富的膳食纤维、维生素A和钾等营养元素，蒸煮后口感绵软，有助于消化，但不宜过量食用，以免引起腹胀。

-菠菜汤：菠菜100克（切段）。

菠菜富含维生素和铁等营养物质，煮成汤后清淡可口，可补充营养，促进溃疡愈合。

将菠菜放入开水中焯一下，加入适量清水煮开，加少许盐和香油调味。

除了饮食方面，胃溃疡患者还需要注意以下几点：

生活习惯

-规律作息：保持充足的睡眠，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间。

良好的睡眠有助于身体的自我修复，特别是胃部黏膜的修复。

例如，每天晚上尽量在11点前入睡，避免熬夜，因为熬夜会影响胃酸的分泌规律，加重胃部负担。

-戒烟戒酒：烟草中的尼古丁会使胃黏膜下血管收缩、痉挛，减少胃黏膜的血液供应，从而影响胃黏膜的修复。

酒精则会直接刺激胃黏膜，破坏胃黏膜屏障，使胃酸更容易侵蚀胃壁，加重胃溃疡。

-避免过度劳累：身体过度劳累会影响身体的机能，包括胃肠功能。

无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累后身体的应激状态都可能导致胃酸分泌增加，诱发或加重胃溃疡腹痛。

情绪调节

-保持心情舒畅：情绪波动，如焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，会通过神经内分泌系统影响胃的正常生理功能。

例如，当人处于紧张状态时，会促使肾上腺皮质激素的分泌，使胃酸和胃蛋白酶分泌增加，导致胃黏膜的自身保护机制减弱。

所以，胃溃疡患者要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、散步、瑜伽等。

药物使用

-谨慎使用非甾体抗炎药：非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬等，会抑制胃黏膜合成前列腺素，而前列腺素对胃黏膜有保护作用。

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