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第四章 宽容的女人内心强大（第6页）

小晴产生了强烈的怨恨心理，她说：“我再也无法和他们恢复昔日的关系了，往后的日子教我如何面对？”

小晴的心从此蒙上了灰色的阴影，离开了快乐和幸福，充斥雅雅内心的只有两个字--怨恨。

这两个字控制了小晴的思维，占据了小晴的头脑，它们就像一把熊熊燃烧的火烤得小晴坐立不安。

认识他们家的人谈及她时都认为她是无辜的受害者，似乎不应该承受那么大的罪过，请她不要太伤心，但她愈想愈激动。

她哭着说：“总有一天我会想办法报这个仇，让他们也尝尝这种滋味！”

她说这话时的脸色十分吓人，眼睛像要喷火一样恐怖，拳头攥得紧紧的，似有深仇大恨一般。

女性的怨恨心理呈现出多面性并有很多种表现，包括气愤、尖刻、憎恶、失望、仇恨、忌妒以及冷漠。

无论哪一种怨恨，都是在我们没有完全察觉之前，就已悄然进驻女性的心中。

我们应当给自己的怨恨起个什么名字？生气？尖刻？还是失望？当自己的怨恨开始张牙舞爪时，谁是主要的攻击目标？是丈夫？是父母？是自己的兄弟姐妹？是朋友？是孩子？还是其他什么人？

让我们审视一下，在现实中怨恨是如何影响女性的生活情趣、如何降低女性的生活质量、如何摧毁我们的身心健康的。

一般女性在怨恨发作时，所表现出的主要症状是：身体疲惫、情感倦怠、头痛、恶心、心口灼热、感觉孤立，人际关系紧张、脾气暴躁、心态失控、具有报复欲望、麻木冷淡。

无法控制言语，常会说出不该说的话，事后懊悔；严重失眠、情绪低落等。

如果想成功地驱逐怨恨，很重要的一点是我们必须全面了解的：怨恨心理的存在会给我们带来什么坏处。

有人也许嘴上说愿意摆脱怨恨，但如果事到临头，还是不能自持。

只有放下怨恨，心灵才能得到解脱。

怎么做才能放下怨恨呢？我们愿为你提供一个谅解道路上的路标。

（1）要正视怨恨的存在

许多人都把怨恨隐藏在心底，不愿公开承认自己怨恨别人。

但怨恨实际上在损害着人的情感。

承认怨恨的存在，就等于是强迫自己对灵魂施行手术，这样才能根除怨恨这块心病。

（2）认识怨恨的危害

怨恨者使自己失去欢乐，损害了自身健康。

要知道，怀有怨恨情绪，受害者往往是怨恨者自己，而不是被怨恨的人。

（3）要做到宽恕

消除怨恨的最佳方法是宽恕，要做到宽恕，就要将错事与做错事的人区分开来。

要分析被怨恨者的长处和缺点，并体谅做错事的人当时的处境。

埋怨错事，但不抱怨做错事的人，只要宽恕了，怨恨也就烟消云散了。

（4）不以怨还怨

复仇从来就不能治愈创伤，相反，它会导致伤害者与被伤害者之间无休止的相互报复行为。

甘地说得好：如果我们都把“以眼还眼”

式的公正作为生活准则，那么全世界的人都将成为瞎子。

神学家莱茵霍德·涅博尔在第二次世界大战后也说：“我们最终必须与我们的敌人和解，否则，我们双方都将在相互仇恨恶性循环中死去。”

谅解解开了我们心中痛苦的死结，并为相互和解敞开了大门。

不管我们的理由如何，怨恨总是不值得的。

潜留在我们内心里的侮辱，永难平复的创伤，都能损坏我们生活中的许多可爱事物。

我们被锁在自己的苦恼之渊里，甚至无法为别人的幸运而高兴。

怨恨就像毒害我们的血液。

细胞的毒素一样影响、侵蚀我们的生命。

神经衰弱、头痛、失眠、消化不良和严重的疲倦等，是心怀怨恨的人常有的生理症状。

严重失眠、疲倦正是有怨恨心理的症状。

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