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第三章 自控的女人内心强大（第5页）

把忧郁关在“心门”

之外

30岁以后，为数众多的女人开始迷惑，不知道自己是谁。

她们常常用丈夫、孩子或同事的行为证明自己不被需要，自己无用又不引人注目。

而且，她觉得精疲力竭，不断地在走下坡路。

对于遮掩不了的岁月的痕迹，尤其深感气愤。

她们在青少年时所挣扎的就是建立自我，反复思考自己将成为怎样的人。

到了中年，她会问：我已经变成这样的人？我喜欢现在的我吗？

忧郁，通常伴随深沉的失落感。

许多女人到了中年，觉得自己丧失了青春、美貌、魅力以及获得成就的良机。

简而言之，她一生中的黄金时期已离她而去。

有些人，因病故或离婚，失去了丈夫；已婚有孩子的女人，常觉得因为照顾家和尽母亲的责任，丧失了发展本身才能的机会。

单身或已婚，却没孩子的女人，可能觉得，她要错过可以生养自己孩子的年龄；而未婚女子，不论是不是自愿单身，到了现在的年龄，她可能想结婚，却认为遇上合适伴侣的可能性微乎其微。

因此，忧郁是女人在中年危机里最常有的感觉。

忧郁的人在做某种决定和过正常的生活上，都会出现麻烦。

他们可能频频诉说自己的疲劳，遭遇真正或想象的生理失调。

若患上真正的忧郁症，则会让受害者不能工作。

所以，30岁的女性必须认识到，人生总有幼稚、青春、成熟和衰老，事业总会有兴盛和衰落。

自己绝不可能回到过去，因为人生不可能重来。

唯有认清现实，振作精神，重新设计自己的生活，才能开始新的人生篇章。

让忧郁和绝望缠着自己，只会让自己越来越消沉，从而使自己陷入病魔手掌。

有一个女人，总爱跟自己较劲，遇上一点儿事情，就胡思乱想，给自己制造忧虑。

没有收到来信心里烦恼；舞场上男同志没有邀她去跳舞心里烦恼；年终没评上先进心里烦恼；碰上某个领导没有向她打招呼她也烦恼……烦恼一来，她就会好几天精神不安。

当察觉到烦恼给自己带来高血压、心脏病时，她后悔不已。

她想克制自己，但烦恼一来，又无法克制。

后来医生建议她每天写20分钟日记，把消极的情绪忠实地写在日记里。

医生还告诉她，这个日记是写给自己的，既要写出正面，也要写出负面。

这样就可以把消极情绪从心里驱走，留在日记里。

从此以后，这位女孩坚持记日记，通过记日记来发泄自己的不安与忧虑，遇上自己爱猜忌的事，便在日记里自己说服自己。

她曾在一篇日记里写道：“今天我在楼梯上向某局长打招呼，可某局长阴着脸，皱着眉头，看也没看我一眼。

我想他的冷漠态度不是冲着我来的，八成是家里出了什么事，要不然就是挨了上级的批评。”

在日记里这么一写，她心里的疑团一下子烟消云散了。

一般来说，女人大都多愁善感、感情细腻，而在现实生活中又存在着许许多多的不如意，所以许多女人经常会产生忧虑、悲伤、抑郁、不开心等情绪低落的情形。

这一方面会影响到一个女人女性魅力的表现，更重要的是还会影响一个女人的追求，使成功的机会与她擦肩而过。

长期的反复的忧郁具备所有低层次情绪冲动的特色，比如没来由地感到忧虑，持续不断、不可理喻地陷溺于对单一事项的忧心不已等，如果持续发展下去，还可能会出现失眠、恐惧、偏执、强迫行为、惊慌失措等症状；如果一直都这样的话，将会对人的身心造成巨大的伤害。

一般情况下，大多数女人都可以自行调适，经过一段时间之后走出消沉。

但是也有一些女人因方法不对而适得其反，使自己更加悲伤。

如有很多女人在伤心时选择躲进小屋，-个人独处。

然而，独处更容易增添孤独无助的感觉。

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