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第六百三十章 寻找放鹰人小哥查到叛徒（第1页）

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??¨?但我本人，却很低调，从不过问。

他们打架斗殴，争当老大的事。

不过，只要我出现，任何的争吵。

瞬间就会消失。

初二最后一个学期，就这么过去了。

暑假来临。

我给自已制定了极其残酷的训练计划。

每天，至少五个小时的马步桩。

然后，每次站十几分钟，站完，放松十几分钟，接着再站，同时体会。

身体里每一个内在的变化。

我要找到那个神！

接下来，我习惯了在烈日下蹲着跑。

赤着上身，在爷奶的后院。

顶着太阳，卧着撑。

一遍。

又一遍。

整个假期，我在我奶家度过，基本，就是这么过来的。

对了，每天早上，绕着小山，跑五公里，也是我的必修课。

当然了，这个跑，是有学问的。

同样，也是马彪子教我的。

大概就是，开头两百米，咬牙，冲刺跑。

然后，用差不多一千米，来放松。

全身的放松，深呼吸。

再接下来，两千米匀速，再一千五百米放松，最后五百米调整状态，最后两百米，加速冲刺。

跑的方法，也跟正常运动员的跑法儿，有很大不同。

要求身体是微蹲的，不是那种真正的蹲着，这个微蹲，大概是，稍微蹲坐下去一点。

然后，挪动大胯来跑，重心，放在两腿间会阴穴的位置。

马彪子在放假前教我这个法子的时候，我试了一下，感觉小腹很实，很硬，有种全身元气充沛的感觉。

我问马彪子，为什么一开始不教我。

马彪子说了，功夫，是一步步来的。

只有我，松了一半腰胯，并站了一段时间马步桩，换过一次劲后。

才能学习这样的锻炼方法。

否则，一上来就是这个，除了伤身，毫无益处！

另外，这个法子不属于八极门的东西，是马彪子在四川跟一个老道学的。

据说，学的时候，马彪子给那老道种了半年的菜，这才答应教。

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