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第4章 不抱怨抱怨是无能的表现（第1页）

JQ俗话说得好：愁一愁，白了头；笑一笑，十年少。

抱怨，并不能减少你心中的苦闷；抱怨的只会消磨你的意志；抱怨，也许只是你停止向前的理由。

不要抱怨，每个人的人生都不会是一帆风顺的。

不要抱怨，因为抱怨是无能的表现。

1．改变自我，不抱怨环境

任何一个人都不可能改变环境，因为社会环境是客观发展的，我们只能适应社会环境的发展变化。

我们无法改变别人，惟一能够做到的就是改变我们自己。

因为我们是自己的主人，我们想怎么改变就可以怎么改变。

美国康乃尔大学在19世纪末作过一次有名的试验：一只青蛙被研究人员冷不防地丢进了沸腾的油锅里，这只反应灵敏的青蛙，说时迟那时快，在千钧一发的生死关头，用尽全身的力气，一下子跳出了那个险些让它葬身火海的滚烫油锅，安然逃生。

过了半个小时左右，他们又使用一个同样大小的铁锅，这一回是放入五分之四的冷水在锅里，然后把刚刚死里逃生的那只青蛙又放到锅里。

这回这只青蛙感到挺舒适，在水里不时地来回游动。

这时候，研究人员偷偷地用炭火在锅底下将水慢慢地烧热，青蛙还不知究竟，仍然悠闲地在温热的水中享受“温暖”

。

等到它开始意识到锅中水温已经熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，一切都为时已晚。

它欲跃乏力，全身瘫痪，呆呆地躺在水面上，卧以待毙，最终葬身在锅里。

通过这个试验研究，揭示给了我们一个残酷无情的事实：回首我们经历过的路程，又何尝不是与青蛙一样呢?当我们被生活的重担压得喘不过气来，四面八方的通口被挫折、困难堵住了时，我们往往能发挥出自己意想不到的潜能，突破重围，为自己开辟出一条新路；但等到我们功成名就，志得意满，甚至顾盼自得的时候，我们很有可能在这个时候自己翻了船，甚至是弄得一败涂地，不可收拾!

的确，对于我们来说，险象环生的处境，未必是灾难，而耽于安逸、享受、奢靡、挥霍的生活，又未尝不是足以警惕的福祉。

高高飘荡在空中的气球，倘若它遇到外界压力，会发生什么样的情况呢?要么爆裂，要么泄气，要么变形。

但是，有它一种情况会例外：如果气球避开压力，它就依旧飘在空中。

如果不是气球，而是社会生活中的我们，遇到压力结果会如何呢?

有许多事情在生活中看起来很普通和平凡，但实际上往往会因为个人的认识、身体易感性、既往的经历和应对方式的不同，而给人的心身健康和行为生活造成不利的影响。

例如，接听电话非常普通，但如果是同时几部电话机响起，你该先接哪一个呢?一天的工作时间，电话一直响个不停，严重干扰了我们日常安排好的工作，你应该如何应对呢?短时间内也许我们可以接受，但一个月、一年下来，你的感觉又是如何呢?心理学家早已研究发现，长期超负荷、难以预测和控制的工作会对人的健康构成危害，随着生活水平的不断提高，各种疾病也随之而来，高血压、心脏病、睡眠障碍、偏头痛等身心疾病患病率的高居不下，在很大程度上与现代都市生活的竞争压力有关。

因此，学会调节自我的心身平衡、以良好的心态、稳定的人格特征和融洽的人际关系，以及合理的应对机制来面对社会生活中的压力与挫折，抓住机遇、迎接挑战，充分发挥自身的潜能，这也是现代人面临社会和生活的必修课。

我们都知道，去银行办业务是要排长队的，今天也同样如此。

出纳台前，等着存钱或取钱的储户又排起了一串长龙。

出纳员熟练而迅速地为储户办理着手续一切都在正常的进行着。

突然，缓行的长龙停顿了下来，原来一个老年人站在柜台前，取出了一大叠现金，老人家慢悠悠缓缓地填写着存款单。

这时候，排在后面的年轻人开始轻声咒骂起来，并且怒气冲冲地用脚碾着烟蒂，同时又点上了另一支烟。

某经理在这位年轻人身后眼看要误了开会时间也要怒火中烧了，但又没有别的办法，只好把眼睛望向窗外，看着马路上的车水马龙。

这位经理后面紧挨着他的刘先生似乎知道今天银行里一定人很多，所以并不着急，稍稍调整了一下姿势，继续翻阅手中的时尚杂志。

年轻人、某经理和刘先生都在经历一个普通的生活事件，每天类似的情况我们每个人都会遇到，但是，为什么面对同一件事人们竟如此反应不同呢?有些人把压力和紧张看做是我们自身无法控制的外部力量，又不可能回避，躲避不开就只得忍受，这种态度倾向年轻人的行为就表现得很淋漓尽致了，他把过错全放在了这位老人的身上。

不过，许多人能正确认识到，在日常生活中紧张的情境或压力是不可避免的，重要的是如何面对和作出反应。

年轻人很烦躁、焦虑，某经理很平静，而刘先生则显得很轻松，这些不同的反应同他们对自己、对社会的态度和信念有关，同时也是由他们的人际交往、个性和身体状况等来决定的，因为这些许许多多复杂因素，从而构成了某个人特定的应对压力和挫折的反应方式。

如果反应方式不恰当，不仅对健康不利，而且还会给工作和生活带来很多的负面影响，例如像年轻人那样。

那么如何调整心理平衡，采取恰当的反应方式呢?

在现实生活中，我们不可能没有压力和挫折，而且也是不可能回避的，我们必须要面对。

因此，我们首先要做到的就是不能轻视生活中的压力与变化，要及时调整自己的行为以适应变化，这不但需要我们的时间，还有精力，并且还要勇于承担责任。

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