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第 4 部分（第1页）

“而且以前两组就是极限了吧？”

教练微笑：“耐力有很大的进步，在这样练习下去，也许长距离游泳不会再是你的弱项。

不过……你真是那样游泳的？明天给我好好练习基础动作！

动作太僵硬了知不知道！

！”

才快要飞上天的某人瞬间被打击到了，乖乖地点头：“知道了。”

程彦斌在旁边问：“教练，那我呢？”

蒋鑫点头：“你的耐力一向很不错，速度也一直比较平均，非常有潜力。

不过你的转身动作还不够灵活，需要再多练习。”

“我知道了。”

蒋教练又点燃了一支烟，道：“你们先收拾10分钟，待会儿还有柔韧度训练。”

说完，蒋教练就走过去催促旁边几个泳道的同学了。

几个人下意识看向泳池边上一大片深绿色软垫子上，一群男生正在做柔韧度训练。

子轩“噗”

的一声笑出来：“不会吧？这难道就是传说中的俄罗斯体操？”

是的，前段时间教练一直在说俄罗斯的柔韧度体操非常好，还说上一届学生就是因为练习了那个才韧性十足……好吧，可能真的很有效果，但是也太搞笑了吧？

只见两个高高瘦瘦的男生面对面趴着在软垫上，然后使劲仰头，上半身绷起一条“性感”

的弧线……

这个动作做完以后，他们站起来抓住对方的手，蹲下来面对面旋转着蛙跳。

这动作非常容易撞在一起，要是某个下蹲太快了，他会直接将对方拉倒；

再然后的那个动作更特别……

两个人面对面跪着，双手在后面撑地，头往后仰，然后不断重复顶起臀部的动作。

明明只是一个腰部练习而已……几个人的表情还各不一样。

杨乐一脸猥琐地笑；

子轩满脸黑线；

而程彦斌呢，他看了一眼身边的子轩，然后若有所思地笑了……

果然，休息了10分钟以后的几个人也过去参加这种俄罗斯标准柔韧度训练……前几个动作挺正常的没啥，很容易就通过了。

开始做双手交握旋转蛙跳的时候，程彦斌快速地申明他要跟子轩一组。

被抛弃的杨乐同学只有投靠绍凯小弟了。

结果呢……杨乐和绍凯都跳完了这两只还在那里对抗。

“大橙子你不要那么用力好不好！”

“我不叫大橙子！

！

大小姐你是乌龟吗？”

“你才是乌龟！

别忘了待会儿还有回锅肉——你转那么快干嘛我都要晕了！

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