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第92章 讲解健康知识受欢迎（第1页）

天边刚泛出灰白，打谷场上的火还没熄。

锅盖掀在一旁，灶膛里木柴烧得噼啪响，余烟贴着地飘。

人们端着碗围在四周，热气扑在脸上。

张月琴把长勺靠在锅边，袖口卷到胳膊肘，手背沾了点粥渍。

她拍了下手掌，发出清脆的声响。

“咱们刚才喝的这锅粥，不是图个热闹。”

她指着锅底残留的几片山药，“山药补气，姜丝散寒，红枣养血，枸杞护眼。

这不是偏方，是吃饭的道理。”

人群安静下来。

一个抱着孩子的妇女低头看了看碗底，又抬头看她。

“很多人觉得病来了才治，其实平时吃喝睡，都在养身子。”

她声音不高，但一字一句清楚。

“咸菜配粥，省事，可盐吃多了，血压就压不住。

早上起来头晕，别光当累着了，先想想昨晚是不是多吃了两口腌萝卜。”

前排一位老汉点点头：“我媳妇天天煮咸菜，我说换换，她嫌麻烦。”

“那就从少放半勺盐开始。”

张月琴说，“饭还是那顿饭，慢慢改，身体会知道。”

旁边有人掏出皱巴巴的小本子，用铅笔歪歪扭扭记下“少盐”

。

一个小男孩凑过去看，被母亲轻轻推开。

“不止是吃。”

她转身走到木箱前站上去，让大家都能看见她。

“动也很重要。

不是非得跑十里地，也不是非要天不亮就起来练操。

你在屋里坐着，脚蹬一蹬，手抬一抬，筋骨活了，气血就通了。”

她做了几个动作，抬臂、转肩、屈膝。

“每天早晚各做五遍，不用花时间专门练。

烧水等着的时候可以做，等饭熟的时候也能做。”

“我爹昨天练完说腰不僵了。”

一个年轻人笑着说。

“因为他坚持了三天。”

张月琴也笑了，“一天两天看不出，十天半个月，自己就能感觉到。”

人群里响起低语。

有人问：“要是忘了呢？”

“那就定个念想。”

她说，“比如吃饭前动一动，或者睡前在床上翻几个身。

养成习惯，比啥都强。”

一位老太太拄着拐杖往前挪了一步：“张医生，我心里头有时候堵得慌，咋办？”

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