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第三章 自控的女人内心强大（第8页）

的确，生活中虽然令人难以承受的大意外是少之又少，但是小麻烦却是接二连三，要做到好心情却是件不容易的事。

然而，心情对于我们又是那样重要。

健康与美丽，如若没有一份好心情，犹如沙上建塔，水中捞月，一切都无从谈起。

心情与我们形影不离，不，它甚至比影子的追随还要稳定得多。

光不存在的时候，影子就藏在深深的黑暗中了。

只有心情牢牢黏附在内心最隐秘的地方，坚定不移地陪伴着我们。

快乐的人，在黑夜中也会绽出笑容；凄苦的人，即使睡着了，梦中也滴泪。

心情是心田的庄稼。

只要心脏在跳动，心情就播种着，活跃着，生长着，更迭着，强有力地制约着我们的生存状态。

可以没有爱情，没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须有心情。

美国马里兰州汤生市的玛格丽特·柯妮女士，一天早上醒来，发现她刚刚装修好的地下室被水淹了，她惊慌得不知所措。

“我第一个反应，”

她这样说，“是想坐下来大哭一场，为自己的损失号啕。

但是，我没有这样，我问自己，最坏的情形会怎样？

“答案很简单：家具可能全泡坏了，嵌板可能给泡得弯曲不平，还留下水渍，地毯也报销了，而保险公司可能不会赔偿这些。

“第二，我问自己，我能做什么来减轻灾情？我先叫孩子把所有可以拿得动的家具搬到没有水的车房里去。

我向保险公司经纪人报告，并且用电话请地毯清洁工带吸尘器来。

然后我和孩子向邻居借了几台除湿机，使地下室能加速干燥。

等到我丈夫下班回家的时候，一切都已经整理就绪了。

“我考虑了可能发生的最坏情形，想出怎样做些补救，然后动手忙起来，做了我必须做的事。

我根本没有时间忧虑。

当做完这一切时，我的心里轻松多了。”

常常听到这句话：“想想你自己的幸福。”

是的，如果数数我们的幸福，大约有90％的事还不错，只有10％不太好。

如果我们要快乐，就要多想想90％的好，而不要去理会那10％。

其实，即使那所谓10％的不好，大部分还是由自己想象的。

如果能突破自己心灵的禁锢，又可以收获不少快乐。

具体的做法是：

1）转移情绪

生活中挫折与失误在所难免，烦恼与苦闷也是常有的事。

这时我们就应把注意力转移到别的方面去，以此来缓和不良情绪。

去做一些比如说读一本自己喜欢的书、旅行、听音乐、垂钓等能让你心情放松的活动。

2）憧憬未来

憧憬美好的未来，能让我们忘记过去的失败及不满，它让我们始终保持奋发向上，不断进取的精神状态。

坚定自己的信念，相信你的未来不是梦。

3）向人倾诉

把愤怒和不满藏于心中，无异于饮下毒酒，如果能及时把烦恼倾诉给亲人或朋友，就好比服下一剂良药。

4）拓宽兴趣

人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。

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