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第59章 脑溢血紧急治疗与注意事项（第12页）

番茄顶部划十字，用开水烫一下，去皮，切成小块。

锅中倒入少许橄榄油，放入番茄块翻炒出汁，加入适量的水。

水开后，将鸡肉馅挤成丸子放入锅中，煮至丸子浮起，加盐调味。

-益处：鸡肉是优质蛋白质的良好来源，容易被人体吸收。

番茄富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，降低胆固醇，对心血管系统有保护作用。

-凉拌菠菜

-材料：菠菜1把、蒜适量、醋、生抽、盐、香油少许。

-做法：菠菜洗净，焯水后捞出，过凉水，挤干水分，切段。

蒜切末。

将蒜末、醋、生抽、盐、香油放入碗中，搅拌成调味汁，倒入菠菜中，搅拌均匀。

-益处：菠菜含有丰富的维生素（如维生素A、维生素C、维生素K）、矿物质（如铁、钙）和膳食纤维。

维生素能抗氧化、增强免疫力；铁元素有助于预防缺铁性贫血，保证血液的正常携氧功能；钙对维持骨骼健康有益，适合脑溢血患者食用，有助于整体健康的恢复。

二、果蔬汁的效果

（一）芹菜苹果汁

-材料：芹菜100克、苹果1个（约150-200克）。

-做法：芹菜洗净，切段；苹果洗净，去核，切块。

将芹菜和苹果放入榨汁机中，加入适量的水，榨成汁。

-益处：芹菜含有芹菜素，具有舒张血管平滑肌、降低血压的作用。

苹果富含果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能够降低胆固醇，调节血糖。

这种果蔬汁有助于脑溢血患者控制血压和血脂，减少复发风险。

（二）胡萝卜橙汁

-材料：胡萝卜1根（约100-150克）、橙子1-2个。

-做法：胡萝卜洗净，去皮，切块；橙子去皮，分成瓣。

将胡萝卜和橙子放入榨汁机中，榨成汁。

-益处：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对保护血管内皮细胞、预防动脉硬化有一定作用。

橙子富含维生素C，能够增强血管弹性，促进胶原蛋白的合成，有利于血管壁的修复，同时还能提高机体免疫力。

（三）菠菜香蕉汁

-材料：菠菜50-100克、香蕉1-2根。

-做法：菠菜洗净，焯水；香蕉去皮。

将菠菜和香蕉放入榨汁机中，加入适量的水，榨成汁。

-益处：菠菜的营养优势前文已提及。

香蕉富含钾元素，钾能促进钠的排出，有助于降低血压。

这种果蔬汁对于脑溢血患者维持血压稳定和补充营养有很好的效果。

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