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知晓快乐要先给自己（第2页）

意犹未尽，心想可否手机拍照一些，这样便可以回到家中看。

不过这样做许是不妥的！

想来也罢，把乐趣留在图书馆，这才是属于它的地方。

这个时间，公园有跳广场舞的，我则大步知足的走着，脚底有风般，全身的细胞都参与其中。

时而也闭上眼睛，锻炼自己的感知力。

心想旁人看到，定会心生诧异。

把手机调成静音模式，专心做料理。

看着锅里的汤咕嘟咕嘟冒气，很是安心。

在这样的小事上，也能获得快乐。

这些快乐值得回味，也足以填满乏味生活的缝隙，内心愈来愈充盈。

今日食：羽衣甘蓝蔬果汁，鹅蛋苞菜甘蓝饼。

囤积了大量羽衣甘蓝，还是要快速消耗，保持新鲜口感。

为此，找寻大量的不同吃法，准备逐个尝试。

一个人吃饭也要丰富，不可敷衍，再炒一份杂豆烩，多吃豆子也有益健康。

烹饪完毕，拍照记录，一盘子满满的健康，又是一个好胃口。

引用素黑所说：“自爱的首要条件就是先吃好一顿饭，睡好一个觉，不问理由地先强壮自己的身体。

家人不回来吃饭，我则一个人在卧室享用，偶尔营造这种欢乐的氛围，是生活中十分重要的元素，感觉特别好。

投屏看一个《哈哈哈哈哈》综艺，只用耳朵听。

眼睛和大脑则不参与，用来专心地享用口中的食物并感受它带来的愉悦。

想来，我们的日子也要如综艺名字一般，时常保持哈哈哈。

饭后照例午休，醒来不着急起身，借着床进行冥想按摩，整个身心都萦绕着放松。

此刻的自己是幸福和平静的。

以后，不妨多做做这件事。

安静，是一个特别好的状态。

不知不觉迎来了日落，冬天的晚霞很美。

这两日睡前增加的项目：开合跳、平板支撑、深蹲，碎片化时间锻炼。

以及记录下今日的小小成就，明日要做的事情。

当然，睡前的聊天畅谈，是每日必不可少的。

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