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丁薇心里美滋滋——这种形体管理,她可是买了高价私教课才能拥有的知识,如今无偿奉献给大家,真的是有点伟大了(?′??)。
“好,大家保持住,每天练一练,当天就能出效果——”
当天有效果但是也只是暂时的,不过这话就不必说了。
“接下来——收肚子!
让你挺胸没让你挺肚子,不怕骨盆前倾穿衣服顶好远吗?把肚子上的肉练起来,缩紧那一块儿的肉,缩里头去,让肚子瘪下来!”
“瘪肚子没让你塌肩膀,保持住!”
她大声叫道。
同学:……我们觉得你在讲脏话,但我们没有证据。
教官:……
他突然“噗嗤”
乐了。
丁薇正找到一点少年志气挥斥方遒的感觉——哪怕是做形体管理呢!
这会儿越发有劲儿,看她的状态,绝想不到内里是个三十多岁的灵魂。
“有没有胯宽腿胖穿裤子裙子不好看的?来,上半身保持状态,两腿绷紧,腿缝夹紧!
使劲儿,利用膝盖和胫骨的力量调动腿部肌肉,然后带动臀部的肌肉收紧!
用力!
不要放松!”
眼看着大家动作大差不差,丁薇这才松了口气,此刻大声道:“怎么样?别的不说,大家有没有觉得自己长高了?”
回答她的,是洪亮的一声“有!”
教官:……
此时此刻,觉得自己好多余。
但是……
“丁薇,你瞎指导什么!
军姿的动作要领都没到位!”
丁薇也昂首挺胸:“报告教官,我是来调动大家的积极性的。
接下来的军姿,肯定没人偷懒!”
她话音刚落,隔壁班的教官走了过来:“哟,这么热闹?你们刚才教的什么啊?我琢磨可不像是军姿。”
丁薇看他一眼,认真回答:“母猪的产后护理!”
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