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第13章 优质生活细微处保证身心健康（第1页）

在我们的生活中，很多健康的问题往往就是因为生活中的微小细节所引起的。

因此，你要想拥优质生活，就不能忽视生活中无处不在的诸多细节。

注意那些影响健康的每一个细节，你就会感到幸福和快乐！

耍情绪，最伤身

无论男人、女人，企业CEO还是普通职员，办公室白领还是建筑工人，都难免逃脱一种东西的包围，那就是情绪。

喜、怒、哀、惧这四种人类的基本情绪，构成了丰富的情感元素及旺盛的生命力。

可以这么说，我们都是情绪的“奴隶”

。

蓬莱市青年张某，只因购买的体育彩票号码与特等奖的号码相差一位数，而与２００多万元的奖金失之交臂，一气之下，患了癔病。

张某是位老“彩民”

。

８月１８日，第４９期体育彩票开奖，特等奖号码是２２３９１８＋２，与张某自选的号码仅一位之差。

张某气得一天没有吃饭。

第二天晚上，张某感到头晕体乏、恶心想吐，被妻送到驻军某部卫生队治疗。

经检查，张某系因生气过度而患上了癔病，需住院治疗。

曾有个简单实验，研究情绪对健康的影响。

美国生理学家艾尔玛将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰和水混和的容器里，藉以集人们不同情绪时呼出来的“气水”

。

结果发现，心平气和时呼出的气，凝成的水澄清透明、无色、无杂质。

如果生气，则会出现紫色的沉淀；研究者将这“生气水”

注射到白老鼠身上，几分钟后，老鼠居然死了。

可见负面情绪的危害性有多大。

医学专家们告诉我们。

生气首先伤害的是人身上最重要的心脏。

《美国医学会杂志》报道，具有仇恨、敌意、易发怒个性的青年，心脏动脉较容易提早硬化，最后导致心脏病。

报道说，据一项在一九八五年起针对三百七十四名十八岁至三十岁男女进行的长期跟进研究，发现个性较具敌意、仇恨及易怒的人，其心脏动脉硬化的机率较一般个性的青年高二点五倍。

研究员指出，在生气或愤怒的时候，人体内所分泌的压力荷尔蒙会令血压上升，使血小板凝结在一起，造成血管硬化。

研究员一早将一些导致罹患心脏病的因素，如吸烟、饮食习惯及运动等剔除，纯粹比较不同个性的人对心脏健康影响的差异，令这项研究颇具说服力。

我国的中医学也映证了这一点。

正如《内经》所说：“喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起。”

当人愤怒时，交感神经的兴奋性增强，从而促使心率加快、血压升高。

所以经常发怒的人易患高血压、冠心病，而且易使病情加重，有的甚至危及生命。

人由于愤怒，也可导致食欲降低，或食而不化。

经常如此，可使消化系统的生理功能发生紊乱。

愤怒还可影响人体的腺体分泌。

如正在哺乳的母亲，由于发怒可使乳汁分泌减少或使其成分发生改变，这对婴儿是十分不利的。

又如人在受了委屈、侮辱而发怒时，泪腺分泌增强，泣不成声。

有的学者做过调查，发现儿童在愤怒时滴泪的占35％，在日常生活中妇女的这种情况更多见。

再如，随着愤怒的程度和时间增加，唾液可由增加而变得枯竭。

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