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第十五章 男神修养手册(第4页)

3.餐桌礼仪:宿主用餐巾时要摊开后,应该摊平放在大腿上,切记不能放在领口,因为这是小孩子的做法。

在用西餐的刀叉时,使用顺序方面,原则是由外而内。

要先使用摆在餐盘最外侧的餐具,每吃一道,就用一副刀叉;食用完毕之后,刀叉并排在盘子中央。

喝汤时要用汤匙,而不是将整个碗端起来喝,用汤匙喝汤时,汤匙应该由自己这边向外舀,切忌任意搅和热汤或用嘴吹凉。

喝汤时避免出声是最起码的礼貌,当汤快喝完时,可将汤盘用左手拇指和食指托起,向外倾斜以便取汤。

喝完汤之后,汤匙应该放在汤盘或汤杯的碟子上,吃饭同上。

…………

体质锻炼计划:

1.一日之计在于晨,美好的开始,就要从运动开始,吃完饭后,在室外跑上五公里。

2.俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远等每天个二十组。

3.憋气训练,每天在水池憋气三十秒。

以上随着体质不断加强,训练程度也会不断增强。

…………

叶不凡看着一系列的计划要求,感觉自己头都要炸了,“系统你是魔鬼吧!

不你比魔鬼更恐怖,简直不把我当人看啊!”

“宿主,我这是为你好,只要坚持过这段时间,你会发现,体质会有极大的增强,超越女生不在是梦想”

叶不凡顿时无语了,拿起手机看了看,已经晚上九点了。

“系统你不会让我晚上就开始锻炼吧!”

“当然不会,我会给你一晚上的缓冲时间,一但缓冲期过去,宿主就必须按照男神修养手册做,不然系统会让你选择九九八十一道惩罚其中之一υ?(????)υ?”

叶不凡此时(?′???),“我都想不出有哪位宿主比我混的还惨!

!”

…………

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