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第47章 肾功能不全是怎么引起的该怎么调养（第6页）

3.好处：关元穴具有培元固本、补益下焦的作用。

按摩关元穴可以增强人体的正气，提高免疫力，对于肾功能不全患者的身体虚弱、抵抗力低下等症状有一定的改善作用。

四、气海穴

1.位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。

2.按摩方法：用手掌顺时针按摩气海穴，力度适中，每次按摩10-15分钟。

3.好处：气海穴具有补气益肾、涩精固本的作用。

按摩气海穴可以调节人体的气机，增强肾脏的功能，对于肾功能不全患者的气短乏力、遗精早泄等症状有一定的缓解作用。

需要注意的是，肾功能不全患者在按摩穴位时应掌握好力度和时间，避免过度用力或长时间按摩造成局部损伤。

如果患者病情较重或有出血倾向等并发症，应在医生的指导下谨慎进行穴位按摩。

同时，穴位按摩只能作为辅助治疗手段，患者仍需遵循医生的建议进行正规的药物治疗和饮食调理。

肾功能不全患者可以进行适当的运动，但要根据病情的严重程度选择合适的运动方式和运动量。

一、适合的运动

1.散步

-好处：散步是一种低强度的有氧运动，可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平。

对于肾功能不全患者来说，散步可以缓解疲劳，改善心情，同时不会对肾脏造成过大的负担。

-方法：选择空气清新、环境安静的地方进行散步，如公园、小区等。

可以根据自己的身体状况逐渐增加散步的时间和速度，一般每次散步30分钟左右，每周进行3-5次。

2.太极拳

-好处：太极拳是一种缓慢、柔和的运动方式，可以调节呼吸，放松身心，增强身体的柔韧性和平衡能力。

对于肾功能不全患者来说，太极拳可以帮助调节身体的气血运行，提高免疫力，缓解压力。

-方法：在专业教练的指导下学习太极拳的基本动作和要领。

可以从简单的招式开始练习，逐渐增加难度。

每次练习时间不宜过长，一般30-60分钟为宜，每周进行2-3次。

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3.瑜伽

-好处：瑜伽通过各种体式和呼吸练习，可以帮助身体放松，减轻压力，增强肌肉力量和柔韧性。

对于肾功能不全患者来说，一些简单的瑜伽动作可以促进血液循环，调节内分泌系统，提高身体的免疫力。

-方法：选择适合自己身体状况的瑜伽课程，在专业瑜伽教练的指导下进行练习。

可以从基础的体式开始，如山式、树式等，逐渐增加难度。

每次练习时间控制在30-60分钟左右，每周进行2-3次。

二、注意事项

1.运动强度要适中

-肾功能不全患者的身体比较虚弱，运动强度不宜过大。

在运动过程中，如果感到疲劳、呼吸困难、心慌等不适症状，应立即停止运动，并休息一段时间。

2.避免剧烈运动

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