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第六章 克服障碍（第10页）

回国后，他毅然决然地辞去了工作，并在利兹创办了五人制足球国际联盟，全身心投入到这项训练法的推广应用中。

在自己闲置的房子里，他采用这项方法对初高中的孩子进行训练，并将其命名为巴西足球学校。

为此，他还特意为室内五人制足球的动作制定了详细的训练方法，训练时，还会播放桑巴舞曲来带动孩子们的热情。

许多人对塞门·克里夫德所做的一切感到不屑，但这所学校却切切实实地办了起来。

在克里夫德的带领下，几十个孩子接受训练，并从中收获乐趣。

4年后，见证奇迹的时刻到了，在14岁以下年龄组的比赛中，克里夫德的孩子们相继击败了苏格兰国家代表队、爱尔兰国家代表队。

有一个叫米卡·理查兹的孩子，年仅17岁即作为英超曼城队的一员上场比赛，18岁便成为英格兰国家队的一员。

有价值的训练，即是有价值的重复。

或者说，一个看似简单且意义不大的行为，在计划性的重复之后，所能呈现出的结果是令人震惊的。

通过对花样滑冰运动员的训练进行考察，科学家们得出一个结论：在相同的练习时间内，技术一般的运动员习惯于练习已经熟练的动作，而技术高超的运动员则与之相反，他们更喜欢练习更高难度的动作。

高尔夫运动也是如此，单纯喜爱高尔夫运动的人们，怎么舒服怎么打，而专业高尔夫运动员则需要不断挑战有难度的位置。

重复性训练的目的并不在于简单的重复以满足一定的运动量，而是在连续的训练中提升自己的薄弱环节。

心理学家将人类的知识和技能分为三个圆形区域，这三个区域环环相套，最里面的一层被称为“舒适区”

，代表着我们已经烂熟于心的技能；最外面一层被称为“恐慌区”

，与舒适区相反，代表着我们还未能掌握的就能；中间一层被称为“学习区”

，介于舒适区和恐慌区之间。

这个分区表明，人们唯有在学习区中不断练习，才能让舒适区拥有更多技能。

日常的生活里，人类因为本身的惰性和环境的压力，很难做到控制自己去尝试那些难度较大的事情，更别说加以数次的实践了。

但是，如果一直拘泥于已经明确的简单内容上，那么则是进行了没有价值的重复。

看看我们的生活中，人类的科技发展之所以越来越便捷，是因为我们已经对那些复杂操作的机械产生了厌倦的情绪，当一些人工智能的产品更加简单上手利于操作的时候，当然会获得人类的青睐。

在我们学习工作的同时，要给自己设立一个符合自己条件的标准，如果简单的行为已经摸索清楚，那么不妨提高对自己的要求，在下一个难度水平上进行多次实践。

长期的高标准和高要求，对于提高自己的能力大有裨益。

7。

心理“预演”

我们每个人在做一件事情的过程中——即便这件事是自己万分喜欢的，也会因不同程度的懈怠情绪而产生或一闪而过，或驻足于心的放弃念头，这时，应该怎么办呢？

当负面情绪出现之时，也就是我们原本的“重复之力”

将要被打断的时刻，若重复无以为继，万事都没了成功的可能。

而若我们掌握了克服这种负能量的方法呢？结果自然就大不一样了。

这种时候，我们应该学会使用“心灵的力量”

。

何为心灵的力量？简单点说，即是我们的意志力、意念力、专注力，这是一种我们在内心勾勒图景的能力。

更直白地形容，可以说成是“心想事成”

。

当我们用尽全部心神去做一件事情时，是会调动一切力量来为结果的出现做准备的，这些力量，包括我们对于事件所达成的效果到底抱有多大的信心，外在坏境是否足以令我们促成此事，以及突发事件的应对方法等。

一旦我们把这些力量集合起来，聚焦于一点，那么最初所设定的目标，即会在这种种力量的共同作用下得以实现。

具体来说，我们可以从最简单的“自我安慰”

开始。

有研究表明，医生在给患病者开安慰剂，用以治疗某些并不严重的病症时，这些本无作用的药丸会产生比真实药物更强大的作用，究其原因，是患者本人相信了医生，更相信这种安慰剂会治疗自己的疾病。

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