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第一章 快乐的女人内心强大（第14页）

快乐的女人是一股涓涓溪流，欢快而又清澈；是一轮满月，皎洁而又清爽；是一首诗，清新而又淡雅；是一道风景，明快又美丽。

做个快乐女人，拥有一份飘逸、一份洒脱、一份安宁，为自己、为家庭、为事业。

女人用爱心与柔情演奏着一曲动听的歌，用善良与快乐给生活带来欢笑，用坚韧与顽强支持着男人的事业，把青春与精力默默奉献给了家庭。

她们用自己的浪漫与憧憬编织着一个个五彩斑斓的梦，男人沉醉在梦里，于是有了一幕幕演不完的人生！

人们通常会说：幸福是一种抽象的感受，而美国一家把快乐作为研究目的科研机构得出结论，快乐与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自一个轻松的心情和健康的生活态度。

研究者通过对生活得轻松而快乐的人的研究，总结了10条在生活中令自己快乐的秘诀。

即：不抱怨、不贪图安逸、感受友情、用心工作、降低负面影响、树立生活理念、给自己加油、生活规律、珍惜时间和心怀感激。

（1）不抱怨生活

快乐的人并不比其他人拥有更多的快乐，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”

，而是问“为的是什么”

，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”

的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

（2）不贪图安逸

快乐的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，快乐有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到快乐。

（3）感受友情

广交朋友并不一定带来快乐感，而一段深厚的友谊才能让你感到快乐，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，快乐的人几乎都拥有团结人的天才。

（4）勤奋工作

专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。

研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

（5）降低负面影响

少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

（6）生活的理想

快乐的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现能给我们带来快乐感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

（7）给自己动力

通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是快乐的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

（8）规律的生活

快乐的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

（9）珍惜时间

快乐的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力。

因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

（10）心怀感激

抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而快乐的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到快乐。

聪明的女人便是快乐的女人，女人最美的时刻也是最快乐的时候。

快乐是很容易得到却又难以把握的，快乐不需要任何庸俗的东西来做载体。

对于个人来说，快乐是一种积极的心境；对于生活来说，快乐是一种良好的氛围。

也许你什么都没有，但拥有快乐，那么你就是这个世界上最富有的人。

做个快乐的女人吧，自己快乐的同时，也带给别人快乐。

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