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第3章 心情在忧郁痛苦与幸福快乐中抉择（第4页）

倘若我们对奈思比特不能认同，那么杰弗逊就该使我们欣以为然了。

杰弗逊说，快乐使身体无病，心灵无忧。

快乐不仅可以使人保持肉体上的健康，而且给人的精神也带来了很大的恩惠。

身与心的健康需要快乐来保障，同样，一个身心健康的人无疑也生活在快乐之中，因为快乐与健康永远是互为因果的，它们可以相互证明对方的存在。

快乐可以美容，增寿，治病，这早已被世人所认识和接受。

古人有云：笑一笑，十年少。

布莱斯敦的观点与我们古人的观点有惊人的一致。

他说：世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。

美味佳肴可使人红光满面，情人的花前月下同样能达到颊飞红云的效果，寄情山水的亮眸和红润的肤色难道会例外吗?

如果说快乐是内容，微笑是形式，那么幸福就是被高高供奉起来的金字牌匾了。

快乐通常需要微笑来表现，而微笑与否就基本上可以判定一个人幸与不幸的处境了。

古希腊有一条谚语，意思是说一个人幸福不幸福，最简单的判断方法就是看他脸上有没有笑容。

快乐无非是人的幸福感的外在显现罢了。

哈利斯说：上帝绝不严肃古板，否则它不会赐给我们一项意外的礼物——笑的本能。

亦即快乐与追寻快乐的本能。

愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。

良好的情绪是心理健康的保证，快乐则可以说是一剂健康的良药。

健康与我们的生活息息相关，没有了健康，我们的生活便如一潭死水，失去了活力，任何事情都无从谈起。

快乐则如同一粒石子，它可以使潭水泛起涟漪，使生命充满活力。

快乐可使人健康长寿，良好的情绪则是心理健康的保证。

情绪即情感，指人的喜、怒、哀、乐等心理表现，常伴随个人的立场、观点及生活经历而转变。

愉快的情绪会带来欢乐、高兴、喜悦，能使人舒畅胸怀，驱散疲劳和使人对未来充满信心，能承受生活中的种种压力。

有的人处于贫困之中，却不乏其乐；有的人处于富裕的环境之中，却忧愁寡欢。

可见，环境不能决定快乐的有无。

林肯曾说过：“据我观察，人们都是自己想要怎么快乐，就能怎么快乐。”

一个人想要快乐，他便会采取积极的态度，这样便会把快乐吸引过来。

生活快乐与否，完全取决于个人对人、事、物的看法如何，因为生活是用思想造成的。

我们若要培养平安和快乐的心境，首先，我们就必须拥有快乐的思想和行为，这样才能感到快乐。

有一首歌开头几句是：“我要快乐，但是除非能使你快乐，否则我就不会快乐……”

这几句歌词包含许多真理，它认识到了为自己找寻快乐最保险的方法是，奉献自己的爱心使别人快乐。

快乐可以说是一种难以捉摸而短暂的感觉，刻意去找它，它会逃之夭夭，但你如果把快乐带给别人，它会自动跑来。

看见落难者，伸出自己的手帮他一把；拣到东西把它归还物主，这都是快乐。

在我们生活中最常见最持久的快乐则近似于一种满足状态——一种既非快乐，又非不快乐的状态。

如果在一段时间里，你的感觉以积极的心态为主，你一方面觉得很快乐，一方面又觉得没什么快乐，那你就是一个快乐的人。

生活中要充满笑声、欢乐，让不快、忧郁统统撇在一边。

让生活充满活力，充满激情，尽情享受生活的每一天，每一时，每一刻。

真正的快乐来源于参加有意义的活动，得到他人的承认，是从客观上证明自我时产生的。

因此，要想快乐我们还必须学会自我找乐。

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