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第107章 各种低卡饮品（第4页）

有的说正在往餐厅这边来，有的说记得写品尝报告，看看那款好喝，给推荐一下，总之，羡慕的有，嫉妒的有。

第一种：苹果刮油茶，食材：苹果、生姜、红枣和枸杞，苹果和生姜切片，放入红枣和枸杞，加入700毫升的纯净水，煮十五分钟就可以。

适合大餐后来一杯。

苹果刮油茶侵权必删

第二种苹果解腻茶，食材：苹果、红茶，零卡糖。

苹果切块，和红茶一起放入锅里，加适量的纯净水，咕嘟咕嘟十分钟就可以了。

苹果配红茶，超解腻的。

煮熟的苹果也能吃，肉嘟嘟的不浪费。

苹果解腻茶侵权必删

第三种：咖啡奶冻，食材：黑咖啡粉、白凉粉、开水、脱脂牛奶。

把黑咖啡粉和白凉粉放入杯子里，加入适量的开水搅拌融化，送到制冷机里冷藏凝固，自己在家里可以放进冰箱冷藏两个小时。

把冷藏凝固的黑咖啡冻拿出来，到上脱脂牛奶，再用长勺子把黑咖啡奶冻搅碎，一杯好喝的咖啡奶冻就完成了。

咖啡奶冻侵权必删

第四种：珍珠奶茶，夏天怎么能少了好喝的奶茶呢！

食材：红茶、奇亚籽、燕麦早餐牛奶。

把红茶煮出来，在加入燕麦早餐牛奶，大火煮沸，看到奶皮就可以了，把奶皮撇出去，用滤网过滤多余的茶叶。

珍珠就是奇亚籽平替，用水浸泡五到十分钟。

准备一个大杯，加入冰块，放入几勺泡好了奇亚籽，最后倒入低卡奶茶，一杯好喝的低卡奶茶就做好了。

珍珠奶茶侵权必删

苏沫这边做，厨师在旁边学，小圆圆在一旁录制，做完一个，剪辑一个，剪辑完就发布到苏沫的小书账号里。

粉丝们看到苏沫更新的视频内容，纷纷在评论区留言。

“沫姐这次效率很高，一下就更新了这么多条，太爱你了。”

“我觉得，沫姐可能又要停更一断时间了。”

“我也有这种感觉。”

“有奶茶耶！

我去喊我老公给我做。”

……

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