手机浏览器扫描二维码访问
锅中倒油,放入葱姜蒜爆香,加入鸡肉翻炒至变色,加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀,再加入板栗、适量清水,放入冰糖,大火烧开后转小火炖煮至鸡肉和板栗熟透,加盐调味。
功效:板栗具有健脾养胃、补肾强筋的作用,鸡肉温中益气。
两者搭配,营养丰富,可缓解畏寒怕冷。
三、红枣桂圆八宝粥
材料:红枣、桂圆、红豆、绿豆、花生、糯米、大米、莲子。
做法:将所有材料洗净,浸泡一段时间后放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火熬煮至粥浓稠,可根据个人口味加入适量冰糖。
功效:红枣、桂圆能补气养血、安神助眠;红豆、绿豆等豆类富含蛋白质和膳食纤维。
此粥可滋补身体,增强体质。
四、韭菜炒鸡蛋
材料:韭菜200壳、鸡蛋2蛤、盐、生抽。
做法:韭菜洗净切段,鸡蛋打散。
锅中倒油,倒入鸡蛋液炒熟盛出。
再倒入少许油,放入韭菜翻炒至断生,加入鸡蛋,加盐、生抽调味。
功效:韭菜性温,具有补肾助阳、温中开胃的作用。
鸡蛋富含蛋白质等营养物质。
这道菜简单易做,适合畏寒怕冷的人食用。
五、核桃红枣粥
材料:核桃、红枣、大米。
做法:核桃去壳取仁,红枣去核,大米洗净。
将所有材料放入锅中,加入适量清水,熬煮成粥即可。
功效:核桃有补肾温肺的功效,红枣补气养血。
此粥可补肾益肺、健脾暖胃,改善畏寒怕冷的症状。
畏寒怕冷可以从以下几个方面进行调养:
一、饮食调养
1.多吃温热性食物:如羊肉、牛肉、鸡肉、虾、海参等,这些食物富含蛋白质和热量,能够为身体提供充足的能量,有助于抵御寒冷。
2.食用补肾食物:中医认为,肾阳为一身阳气之根本,肾阳不足会导致畏寒怕冷。
可以多吃一些补肾的食物,如核桃、黑芝麻、黑豆、山药、枸杞等。
3.增加富含铁的食物摄入:铁是制造血红蛋白的重要原料,缺铁会导致贫血,使身体的氧气供应不足,从而感到寒冷。
可以多吃一些动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物。
二、运动调养
1.适度运动:运动可以促进血液循环,增强身体的代谢功能,产生热量,从而缓解畏寒怕冷的症状。
可以选择一些适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等,每周坚持运动3-5次,每次30分钟以上。
2.户外活动:多晒太阳,阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成,增强钙的吸收,有助于提高身体的免疫力和抗寒能力。
可以选择在上午或下午阳光较为柔和的时候进行户外活动,如散步、晒太阳等。
三、起居调养
1.注意保暖:根据天气变化及时增减衣物,尤其是要注意头部、颈部、腹部、脚部的保暖。
在寒冷的天气里,可以戴上帽子、围巾、手套,穿上厚袜子和保暖的鞋子。
2.规律作息:保持充足的睡眠,早睡早起,有利于身体的恢复和阳气的生发。
避免熬夜和过度劳累,以免损伤身体的阳气。
四、心理调养
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
她不就想嫁个人吗?怎么就那么难?她自认自己长得不差,千金小姐该会的她一样不少,可年岁已到,竟一个上门来提亲的都没有!难道是自己不小心暴露了本性,把那些男人都给吓到了?小姐,梁王府的沐世子来提亲了!唉,算了算了,就他吧,也没得可挑了。得知真相之后,她揪着他的衣领声音悲愤,你个黑心黑肝的,还我的桃花!怪不得从小...
这本书能带你看懂中国历史演进的逻辑中国奇迹持续的原因以及,该如何认知我们的世界角色。在这个关键节点,每个人都在思考未来。我们在思考未来的时候,最重要的事情是对目标的设定。而如何设定目标,取决于你怎么理解自己理解中国理解世界。每个人,都该思考在起伏的浪潮中,一个人怎么认知环境?过去40年,中国为什么能迅速崛起?中国式奇迹能否持续?未来,世界会有怎样的格局?在大环境下,你该扮演怎样的角色?...
她本是第一珠宝世家的大小姐,却错信白眼狼,家业被夺亲人惨死。再活一世,竟得到神奇异能!鉴宝石加buff,不仅要重振蓝家百年基业,还要好好弥补前世那个她避如蛇蝎的男人。选举后台帝国有史以来最年轻最英俊的总统候选人温穆楚,一把搂过紧张得团团转的女人,低声问道听说你要补偿我?他眸底闪烁着潋滟光芒,今晚总...
1v1爆萌甜宠文自古深情留不住,总是套路得人心,令狐兰被闺蜜和男友联手戴绿帽不说,还被气的心脏病发,憋屈至死。宝宝心里苦,宝宝好崩溃,关键时刻,一个系统让她坚挺不狗带,从此开启了逗比位面之旅揍渣渣,虐白莲,一言不合就开撩躲明骚,防暗贱,先赚一亿小目标。系统采访一下,请问你是一个什么样的人?令狐兰...
玄界第一女术士重生现代,有烂摊子,还有极品家人?我说了,不要跟我作对,跟我作对会倒霉的,你看你偏不信,这下倒霉了吧?会看风水,会看相,会算命,还能打坏人,这么强大凶悍的女人,谁敢要?某年轻的少将我要!我要!!我要!!!秦双双一次就够了!一次不够!...
我是鬼节那天出生,从小体弱多病。小学时的一件事,彻底改变了我的人生轨迹。从此,我跟着师父云游四海,行走于阴阳之间...