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第50章 器械小王子的悲哀（第2页）

于是新一轮的长跑训练开始了，一边拔尖子，一边帮后进！

作为尖子的卓一凡自然开始了他尖子训练的痛苦历程，其他几个新兵则是开始强化腿部力量和心肺功能的训练，小王子则成了跑步困难户，全班重点帮扶对象。

班长从连部请领了沙绑腿和沙背心，全班人手一套，包括他自己也有！

除了睡觉，每个人沙绑腿不离身，而沙背心则是早上和晚上的体能训练背上。

卓一凡呢被特殊照顾了一下，多了两个沙质手环，一个一公斤，带在手腕上不离身。

穿戴者这些负重，班长开始了他魔鬼式的训练计划！

刚开始是一千米计时跑，跑完一趟休息一分钟继续跑，早上晚上各5趟，达不到时间标准的再加一趟。

卓一凡通常都是1轮过，跑完五趟就去帮扶小王子。

其他新兵呢，有加1趟的，有加2趟的。

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最多的当然是小王子，居然加了6趟，比计划的数量还要多。

计时跑和冲刺跑一样的，让身体达到极限，心肺功能达到极限，达到提高成绩的目的。

通常训练完就开饭，肺疼、头晕、胃里翻腾、满头大汗，有几个人能吃下饭呢？倒是节约了不少粮食！

接下来是耐力跑，跑6000米、8000米，远超5000米的长度，训练大家的耐力！

卓一凡是有奖励的，每次在别的新兵的基础上加1000米！

一到这种时候，小王子就会被卓一凡套圈，套个2000米左右。

小王子挺恨卓一凡的，因为他套多少米，晚上他就要以两倍的数量还回去！

卓一凡也知道自己跑快了会对小王子造成伤害，但他没有办法啊，班长卡着时间呢？5000米20分钟，6000千米24分30秒。

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到时间完不成，他又得加1000米！

所以在这个事情上，两人相亲相杀！

再下来是集体辅助跑，这也是素质好一点的人最喜欢的项目。

卓一凡每次都被班长安排辅助小王子，或推或拉，只要小王子跟上班里的队伍就行。

卓一凡通常都是跑在小王子的后面，用手推着小王子的背，一边叫他迈开步子，一边喊他调整呼吸，在队伍后面轻松的跑着。

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最后的项目也只有小王子一人受罪了，那个项目叫做车轮辅助，一班人的人在操场上围着600米的圈，每人间隔100-200米不等，接续拉着小王子跑。

小王子腰部拴着长背包绳，第一个人拉完交给第二个人，跟接力跑一样。

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