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第32章 中耳炎是怎么引起该怎么调养（第4页）

-位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

-按摩方法：用食指或中指指腹轻轻按揉，每次按摩1-2分钟，每天可多次进行。

-效果：可改善耳部血液循环，缓解耳鸣、耳痛等症状。

2.翳风穴

-位置：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

-按摩方法：用拇指指腹按压，力度适中，每次按摩1-2分钟，每天可多次进行。

-效果：有疏风通络、开窍聪耳的作用，对中耳炎引起的耳部不适有一定缓解效果。

二、艾灸穴位

1.听会穴

-位置：在面部，当耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。

-艾灸方法：可使用艾条温和灸，将艾条点燃后，距离穴位2-3厘米处进行熏烤，每次灸10-15分钟，每天1次。

-效果：能通窍聪耳，对于中耳炎引起的听力下降等有一定改善作用。

2.外关穴

-位置：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

-艾灸方法：同听会穴的艾灸方法。

-效果：有清热解表、通经活络的功效，可辅助治疗中耳炎。

需要注意的是，按摩和艾灸应在专业人士的指导下进行，且不能替代正规的医疗治疗。

如果中耳炎症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。

以下是一些适合中耳炎患者的调养运动：

一、散步

1.好处：散步是一种较为温和的运动方式，强度不大，不会对耳部造成过大的压力。

可以促进全身血液循环，增强身体免疫力。

2.注意事项：选择空气清新、环境安静的地方散步，如公园、郊外等。

散步速度适中，避免过度劳累。

二、瑜伽

1.好处：瑜伽中的一些简单体式，如冥想、深呼吸、轻柔的伸展动作等，可以帮助放松身心，缓解压力。

压力的减轻对中耳炎的恢复有一定的帮助。

2.注意事项：选择适合自己身体状况的体式，避免过度拉伸或进行高难度动作。

如果在练习过程中感到耳部不适，应立即停止。

三、太极拳

1.好处：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的平衡和协调。

可以调节呼吸，增强身体的柔韧性和耐力，提高免疫力。

2.注意事项：学习正确的太极拳动作和呼吸方法，避免在练习过程中受伤。

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