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第61章 癫痫是怎么引起的该怎么调养（第5页）

在日常保健中，也可以用手指轻轻按揉人中穴，每次按揉1-2分钟，每天可进行2-3次，能起到调节经气的作用。

-原理：人中穴是督脉与手足阳明经的交会穴，刺激该穴位可以调节人体的气血运行，兴奋呼吸中枢，对大脑功能有一定的调节作用，从而在癫痫发作时帮助患者恢复意识。

2.百会穴

-位置：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

-按摩方法：可以用食指、中指并拢，轻轻按揉百会穴。

按揉时以穴位为中心，做顺时针方向的旋转运动，每次按摩3-5分钟，每天按摩2-3次。

按摩力度要适中，以局部有轻微的酸胀感为宜。

-原理：百会穴是人体诸阳之会，与大脑密切相关。

按摩百会穴能够调节大脑的气血供应，起到醒脑安神、升阳举陷的作用，有助于改善癫痫患者的大脑功能状态，减少癫痫发作的频率。

3.内关穴

-位置：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

-按摩方法：用拇指指腹按压内关穴，按压时先轻后重，逐渐增加力度，使穴位产生酸、麻、胀、痛的感觉，每次按压3-5秒，然后松开，重复10-15次。

也可以采用揉按的方式，以穴位为中心，用拇指指腹做小范围的旋转揉动，每次揉动2-3分钟，每天可进行3-4次。

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-原理：内关穴是手厥阴心包经上的重要穴位，具有宁心安神、理气止痛的功效。

按摩内关穴可以调节心经气血，缓解癫痫患者发作时可能出现的心慌、心悸等症状，同时对大脑的神经功能也有一定的调节作用。

4.涌泉穴

-位置：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

-按摩方法：可以用拇指指腹按压涌泉穴，力度以产生明显的酸胀感为宜，每次按压3-5秒，松开后再按压，重复20-30次。

也可以用按摩棒等工具刺激涌泉穴，每次按摩3-5分钟，每天1-2次，最好在睡前进行，能起到滋阴益肾、平肝息风的作用。

-原理：涌泉穴是人体的重要保健穴位，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身。

按摩涌泉穴可以调节人体的整体气血运行，通过滋补肾阴、平肝潜阳，对癫痫患者的身体机能进行调节，减少因肝肾阴虚等因素导致的癫痫发作。

5.太冲穴

-位置：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。

-按摩方法：用食指或拇指指腹按压太冲穴，按压时先轻后重，使穴位产生明显的酸胀感，每次按压3-5秒，然后松开，重复10-15次。

也可以进行揉按，以穴位为中心，用指腹做小范围的旋转揉动，每次揉动2-3分钟，每天可进行2-3次。

-原理：太冲穴是足厥阴肝经上的穴位，具有疏肝理气、平肝息风的作用。

癫痫患者往往存在情绪波动等问题，按摩太冲穴可以调节肝经气血，缓解患者的烦躁、易怒等情绪，从情绪调节方面对癫痫发作起到一定的预防作用。

1.有氧运动

-散步：这是癫痫患者最适宜的运动方式之一。

散步强度较低，患者可以在较为安全的环境下进行，比如公园或者小区内。

每次散步30-60分钟，速度可以根据自己的身体状况调整。

散步过程中能促进血液循环，增强心肺功能，并且对大脑的供血也有一定的改善作用，有助于稳定情绪，减少癫痫发作的风险。

-慢跑：如果患者病情控制较好，身体状态允许，可以进行慢跑。

刚开始可以从短时间、慢速度的慢跑开始，比如每次慢跑5-10分钟，中间穿插步行，随着身体适应逐渐增加慢跑时间。

慢跑能增强身体的耐力和代谢能力，同时也有助于释放压力。

-太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。

患者在练习太极拳时，通过一系列的动作，如起势、野马分鬃、白鹤亮翅等，可以调节呼吸，放松身心。

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